Published On Sep 7, 2023
#شکم #سیکس_پک #لاغری_شکم
حرکات شکم و پهلو اصولی برای کوچک کردن شکم | رفع گودی کمر | ورزش شکم برای سیکس پک
به دلیل سبک زندگی امروزه که شامل نشستن های طولانی مدت میشه اکثر افراد دچار گودی کمر میشن که هم باعث بزرگتر نشون داده شدن شکم و پهلو میشه هم باعث کمر درد و آسیب دیسک های بین مهره ای میشه، متاسفانه در اینترنت محتوا های زیادی برای حرکات شکم و پهلو و تمرینات شکم برای لاغری شکم و پهلو به شکل کاملا غیر اصولی تولید میشه که باعث تشدید گودی کمر و آسیب های مهره ای میشه، من در این ویدیو روش اصولی حرکات شکم و تمرینات شکم که به اصلاح گودی کمر کمک میکنه و برای کسانی که میخوان سیکس پک و شکم تخت هم داشته باشن مفیده رو توضیح دادم
لینک کانال آرشام:
/ @aquagreenart369
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم
