果物ってどれだけ食べていいの？
食べすぎると身体に悪い？
そんな疑問の声が寄せられたので、お答えを動画にしてみました！
いろいろな論文なども出ていますが、そういう情報から
あこ自身の考えをお話していますので、
判断の１つとして捉えていただけますと幸いです！

0:00 はじめに
0:35 果物は食べたほうが良い？
1:05 温州みかんの効果
2:07 りんごの効果
3:04 他の果物の効果
3:33 食べすぎないほうが良いの？
4:05 果物の推奨の摂取量は？
4:37 世界各国の果物推奨摂取量
5:36 毎日食べないといけないの？
6:41 まとめと注意点

#食を味方に
#果物
#あこの栄養学
#適食アドバイザー
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適食アドバイザー　あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。

総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。

現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。

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