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Alimentación para mejorar tu vista y desinflamar el cerebro:
👉Omega-3: Pescados grasos (salmón, sardinas) y semillas de chía
👉Antioxidantes: Frutas cítricas, fresas, almendras, y espinacas
👉Espinacas, brócoli y maíz
👉Zinc: Ostras, carne magra, garbanzos
👉Vitamina A: Zanahorias, batatas, calabaza
👉Polifenoles: Té verde, bayas, cacao oscuro
👉Magnesio: Espinacas, almendras, aguacates
👉Hidratación: Al menos 2 litros de agua diarios
👉Evitar: Azúcares refinados, procesados y grasas trans

La vista borrosa puede estar ligada a la inflamación cerebral. 🧠👁️‍🗨️ El estrés y la mala alimentación influyen en tu salud visual. Aprende cómo mejorarla con buenos hábitos y suplementos como astaxantina, espino amarillo, y vitamina D con K. 🌿✨ ¡Pequeños cambios pueden transformar tu bienestar!

00:00 La vista borrosa puede ser Neuroinflamación
00:39 ¿Por qué ves borroso?
01:24 El cerebro y los ojos están conectados
02:14 La vista borrosa no es solo edad, es neuroinflamación
03:02 ¿Es el estrés o algo más?
05:08 ¿Cansancio y sueño fragmentado?
05:46 Dormir mal y neuroinflamación
06:29 Alimentación y suplementos para mejorar la vista borrosa
07:26 ¿Por qué tienes vista borrosa de noche?
09:08 El papel del sueño en la salud visual y cerebral
10:33 Estrategias clave para combatir la vista borrosa y la neuroinflamación
11:22 Suplementos que deberías estar tomando

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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬