चंद्रभेदी प्राणायाम || मन शांत, पित्त, हाई BP,थकावट व शरीर की अतिरिक्त गर्मी दूर करने में लाभदायक

चंद्रभेदी प्राणायाम के फायदे  :-

1) हाई ब्लड प्रेशर में बहुत मददगार होता है।
2) चंद्रभेदी प्राणायाम शरीर की गर्मी को कम करता है।
3) यह हार्ट-बर्न की समस्या में उपयोगी है।
4) तनाव और अन्य मानसिक समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
5) इस प्राणायाम के नित्य अभ्यास से मूड अच्‍छा रहता है।
6) शरीर को ताजगी देता है और आलस्य को दूर करता है।
7) चंद्र भेदन प्राणायाम बुखार में उपयोगी होता है।
8) यह पित्त के प्रवाह को कम करता है।
9) इसे करने से आपके पेट में जलन आदि की समस्या भी नहीं होती है
10) चंद्रभेदन प्राणायाम आंख के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
11) चंद्रभेदन प्राणायाम रक्त को शुद्ध कर त्वचा संक्रमणों से राहत देता है।
12) इस प्राणायाम को करने से गर्मियों में होने वाले त्वचा संबंधी संक्रमणों से भी बचाव होता है।
13) मन और शरीर को तरोताजा और ऊर्जावान बनाता है
14) बुखार कम करता है
15) दैनिक अभ्यास मन को स्थिर करने में मदद कर सकता है
16) दैनिक अभ्यास मन को स्थिर करने में मदद कर सकता है
17) एकाग्रता और स्मरण-शक्ति बढ़ती है।
18) एसिडिटी और खट्टी डकार से राहत मिलती है
19) तनाव,चिड़चिड़ापन और अनिद्रा की समस्याएं कम होती हैं।
20) शरीर में शीतलता का अनुभव होता है।

चंद्रभेदी प्राणायाम में सावधानियां  :-

1) सर्दियों में इस प्राणायाम का अभ्यास नहीं करना चाहिए।
2) दिल के रोगों, लो ब्‍लड प्रेशर या मिर्गी से पीड़ित लोगों को इस प्राणायाम से बचना चाहिए।
3) शुरुआत में सांस को रोककर न रखें।
4) प्राणायाम खाली पेट करें।
5) चंद्र भेदन और सूर्य भेदन एक ही दिन न करें।
6) इसके अलावा, अगर आपको किसी भी तरह की सर्दी हो तो इसे नहीं करना चाहिए। इससे आपके शरीर में ठंडक बढ़ जाती है।
7) अस्थमा के मरीज इस प्राणायाम का अभ्यास न करें।

Name :- Keshari Prasad Bhatt
Gmail :- [email protected]

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