No vídeo de hoje, quero mostrar para vocês ideias de café da manhã para variar de segunda à sexta. Essa série é clássica do canal e tem um playlist com vídeos de todos os anos com este tema aqui:    • 1 semana de refeições: ideias de café...  

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Patê de Tofu: No liquidificador, bata o 250g de tofu com suco de 1/2 limão, sal, pimenta do reino e ervas frescas a gosto. Armazene por até 5 dias na geladeira.

Coalhada Seca Caseira: Despeja cerca de 350g de iogurte natural integral sobre um filtro de café. Cubra com papel filme e deixe dessorar na geladeira por 6-12 horas. Use o soro em vitaminas, pães e bolos. O creme que ficar no filtro é sua coalhada. Coloque a coalhada em uma tigela e tempere com azeite, sal e pimenta do reino. Armazene na geladeira por até 10 dias.

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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!


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