人生不是百米短跑，目標不是盡快抵達終點；反之，人生是一場馬拉松賽，目標是讓自己慢慢跑、做對的事，才能一路跑到終點線。人生若想順利抵達終點，需要建立基督化的品格，像忍耐、恢復力、平衡與穩步前行。有人在人生的馬拉松會放棄，是因為沮喪。尼希米記第四章下半告訴我們，沮喪的四個常見原因，就是疲憊、挫敗、失敗感與恐懼。尼希米記第四章還告訴我們勝過沮喪、該做的四件事。 第一、讓身體休息 第二、加強弱點 第三、再定睛於神 第四、抵擋沮喪

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