Di video ini saya akan share 5 cara latihan penguatan sederhana untuk menguatkan otot-otot tulang belakang kita sehingga bisa mencegah atau mengobati sakit pinggang.

Cobain ya dan kasih tahu saya gimana hasilnya setelah melakukan stretching2 ini di kolom komentar. Kalau ada pertanyaan lain silahkan tanya tanya juga ya

Semoga bermanfaat ya! Jangan lupa Like, Subscribe dan Share!!!

dr.edbert

0:54 Pelvic Tilt
2:24 Table Top
4:06 Bridging
5:34 Back Extensor Exercise
6:57 Superman Exercise

Untuk video cara latihan stretching untuk sakit pinggang bisa dilihat di
   • Cara Stretching Untuk Menyembuhkan Sa...  
Untuk video cara mengatur meja kerja untuk mencegah sakit pinggang bisa dilihat di
   • Cara Mengatur Meja Kerja Untuk Menceg...  
Untuk penjelasan tentang sakit pinggang secara umum bisa dilihat di
   • Penjelasan Dokter Mengenai Sakit Ping...  

Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
  / dr.edbert  

Video by @studiosenangkarya
Check out their channel    / @senangkarya  

#edukasi #tipskesehatan #sakitpinggang #lowbackpain #stretching #penguatan