糖質は筋肉を成長させる上で重要で、トレーニングに必要なエネルギー源となる筋グリコーゲンの量を高めることができます。
今回は「筋トレ前にお勧めの糖質源 5選」を紹介します
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■よう振るとヨーグルト風味
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00:00 オープニング
00:15 糖質について
01:27 筋トレ前にお勧めの糖質の種類
02:55 筋トレ前にお勧めの糖質 ①
03:20 筋トレ前にお勧めの糖質 ②
03:58 筋トレ前にお勧めの糖質 ③
04:14 筋トレ前にお勧めの糖質 ④
05:05 筋トレ前にお勧めの糖質 ⑤
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