Esta meditación guiada de 15 minutos te ayudará a calmar la mente y eliminar el estrés acumulado y la ansiedad. *Meditación sin música*. Para sesiones completas 👉🏼   / anabelotero  

Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y...
Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-med...
Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼   / anabel_otero  

PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ!
Instagram:   / anabel_otero  
Facebook:   / anabel.otero2  
WEB: https://anabelotero.com

Capítulos
0:00 - Observación del cuerpo
1:21 - Método Antar Mouna
10:10 - Técnica de concentración en la respiración (conteo)
12:53 - Observación del cuerpo
13:43 - Frase del día
14:09 - Continúa tu práctica

SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.

Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

palabras clave: Antar mouna, como eliminar los pensamientos, meditación para paz interior, meditación para principiantes, como hago para meditar, conciencia plena, meditacion para la ansiedad, respiración consciente, respiración conciente, silencio interior