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🔍 SOBRE O VÍDEO:
Você já se perguntou "Por que é tão difícil mudar?" ou "Como vencer a procrastinação?" Este vídeo é para você! O Prof. Pedro Calabrez ensina como mentimos para nós mesmos, criando crenças ilusórias para nos manter confortáveis. Mas não se preocupe, há maneiras de superar isso e se tornar a pessoa que você sempre quis ser!

🧠 O QUE VOCÊ VAI APRENDER:
Questionar Crenças Ilusórias: Entenda o perigo das crenças ilusórias e como questioná-las.
Evitar Fórmulas Simples: Saiba por que não devemos aceitar fórmulas simples para questões complexas.
Dar Passos Consistentes: Descubra a importância de dar um passo de cada vez, motivando-se pelo processo, não pela linha de chegada.
Entenda a Procrastinação: Explore os principais hábitos que dificultam a mudança, levando à procrastinação ao trabalhar e procrastinação ao estudar, e saiba como eliminá-los.

✍ FUNDAMENTAÇÃO CIENTÍFICA:
O vídeo é baseado no paradigma científico de consistência, inconsistência e dissonância afetiva / cognitiva. Você conhecerá o trabalho de Leon Festinger sobre dissonância afetiva e cognitiva, e o paradoxo da mudança de Carl Rogers. Veja abaixo todas as referências e recomendações de leitura.

🎯 PARA QUEM É ESTE VÍDEO:
Para todos que desejam mudar suas vidas utilizando conhecimento científico sólido e buscam respostas para perguntas como "Como atingir o sucesso?" ou "Como superar a procrastinação para conquistar sucesso pessoal e profissional?"

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CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 - O golpe dos nudes (e a mente humana)
05:10 - Por que é tão difícil mudar?
08:00 - A fábrica de crenças ilusórias (dissonância cognitiva)
12:09 - Por que as pessoas caem em golpes?
17:38 - O perigo de fórmulas e atalhos
24:05 - Autoengano: o grande inimigo da mudança
30:22 - Como começar uma mudança (na prática)?
33:40 - Como mudar hábitos (na prática)?
40:06 - Como mudar sua vida (na prática)?



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REFERÊNCIAS E RECOMENDAÇÕES DE LEITURA:

- O melhor livro sobre autoengano e dissonância cognitiva, de fácil leitura, é este:

Tavris, C., & Aronson, E. (2007). Mistakes were made (but not by me): Why we justify foolish beliefs, bad decisions, and hurtful acts. Harcourt.


- Leituras técnicas sobre o tema:

Gawronski, B., & Strack, F. (Eds.). (2012). Cognitive consistency: A fundamental principle in social cognition. Guilford press.

Hastie, R., & Dawes, R. M. (2009). Rational choice in an uncertain world: The psychology of judgment and decision making. Sage Publications.

Millar, M. G., & Tesser, A. (1986). Effects of affective and cognitive focus on the attitude–behavior relation. Journal of personality and social psychology, 51(2), 270.

Millar, M. G., & Tesser, A. (1989). The effects of affective-cognitive consistency and thought on the attitude-behavior relation. Journal of Experimental Social Psychology, 25(2), 189-202.

Norman, R. (1975). Affective-cognitive consistency, attitudes, conformity, and behavior. Journal of Personality and Social Psychology, 32(1), 83.

Simon, D., Snow, C. J., & Read, S. J. (2004). The redux of cognitive consistency theories: evidence judgments by constraint satisfaction. Journal of personality and social psychology, 86(6), 814.