◾ 어깨와 팔꿈치, 손을 동시에 써서 밀어 주는 풀 동작은 어깨 근육에 부담이 갈 수 있어요 ☠☠
( 어째 다 부담이 가네요...😅😂 )
그래서 동작이 낯설거나 어깨 근력이 약하신 분들은,
처음에는 풀 동작을 중간까지만 밀어주고 적응이 되면 차츰차츰 거리를 늘려나가는 것을 권장합니다 ☺❣


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