Esse vídeo vai te ensinar a preparar um CARDÁPIO COMPLETO para o seu dia a dia na MENOPAUSA.

🍽️DESDE O CAFÉ DA MANHÃ ATÉ O JANTAR, você vai aprender a combinar os alimentos, fazer as substituições corretas e entender porque alguns nutrientes precisam ser consumidos em horários específicos para trazer um melhor aproveitamento para o organismo e assim CONTROLAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA.

🌿São NUTRIENTES PENSADOS para as NECESSIDADES DA MULHER na MENOPAUSA, que vão proporcionar maior DISPOSIÇÃO para realizar as tarefas diárias, mais ENERGIA para se exercitar, mais vontade de NAMORAR O MARIDÃO e amenizar os sintomas como CALORES, ANSIEDADE, COMPULSÃO ALIMENTAR e demais sintomas relacionados a essa fase.

00:00:00 Introdução
00:00:18 Cardápio Desjejum
00:01:28 Cardápio café da manhã
00:07:49 Cardápio lanche da manhã
00:10:30 Cardápio almoço
00:16:05 Cardápio sobremesa
00:18:23 Cardápio chá das 15 horas
00:19:50 Cardápio lanche da tarde
00:21:28 Cardápio jantar
00:25:30 Cardápio ceia

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★ SOBRE MIM ★
Olá Mulher, sou Gisele Oliveira, Nutricionista em Formação.
Fundadora do MENOPAUSA CLUBE, uma comunidade para mulheres que desejam REDUZIR OS SINTOMAS da Menopausa SEM REPOSIÇÃO HORMONAL.
Se você está na Menopausa, então você está no canal certo!!!

★ AVISO LEGAL ★
Trata-se de um vídeo educativo, objetivando informar as mulheres sobre assuntos que envolvem Nutrição e Saúde na Menopausa. A Nutrição é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data.