Published On Jun 21, 2024
試試讓你找回平靜的自己
1. 覺察：發現、感受你的情緒
2. 看見：找出情緒背後「那個點」
3. 聆聽：傾聽自己內心的聲音
4. 感受：感受自己的需求
5. 轉化：接納不可改變、轉化可改變
不可改變的事你焦慮也沒用
可以改變的事就改變它
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試試讓你找回平靜的自己
1. 覺察：發現、感受你的情緒
2. 看見：找出情緒背後「那個點」
3. 聆聽：傾聽自己內心的聲音
4. 感受：感受自己的需求
5. 轉化：接納不可改變、轉化可改變
不可改變的事你焦慮也沒用
可以改變的事就改變它
