"당신들은 부모보다 빨리 늙는 첫 세대가 될 것"이라는 경고로 3040세대의 경각심을 불러일으키고 있는 한 의사가 있습니다. 얼마전 TV 예능 프로그램 "유퀴즈"에도 출연했던 서울아산병원 노년내과 정희원 교수님입니다.

현대인 대부분이 '가속노화'에 빠져있다고 강조하면서 부모 세대보다 더 오랜 기간 만성질환을 겪는 첫 세대가 될 것이라며 현대인의 나쁜 생활 습관에 경종을 울리기도 하였죠.

'가속노화(Accelerated Aging)란 숫자 나이보다 생물학적 나이가 많은 것을 의미합니다. 누구나 나이가 들면서 겪는 자연 노화와 달리 노화 속도가 인위적으로 빨라지는 일종의 조기 노화 현상을 의미합니다.

여러분의 몸속 시계를 느리게 돌릴 수 있는 방법 중 하나가 바로 렌틸콩을 충분히 섭취하는 것입니다.

렌틸콩은 밥에 넣어 먹는 것만으로도 근육을 유지하는 데 필요한 단백질의 대부분을 섭취할 수 있습니다. 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감이 큽니다.
또한 렌틸콩은 뇌를 늙지 않게 하는 음식으로도 알려져 있습니다. 뇌가 쪼그라들고 위축되면서 노화가 오면서 치매, 건망증, 집중력저하, 불면증 등이 나타날 수 있는데 렌틸콩은 뇌가 늙지 않도록 도와줍니다. 렌틸콩에 풍부하게 함유된 비타민B군을 꾸준히 섭취하면, 치매 척도 점수가 유의미하게 낮아졌다는 연구 결과도 있습니다.

고단백이면서 고섬유질, 저지방의 건강식품이며 특히 단백질의 함량이 달걀보다도 높은 렌틸콩을 충분히 섭취하여 가속노화를 방지해 보는 것은 어떨까요?

00:00 인트로 “부모보다 빨리 늙는 첫 세대, 3040”
00:43 가속노화란?
01:23 젊어지는 생활습관
02:23 몸 속 시계를 느리게 돌리는 렌틸콩

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