Болит пятка, больно наступать, что с этим делать и как можно помочь себе самостоятельно? Чаще всего при таких жалобах выявляется пяточная шпора, в медицине - плантарный фасциит или воспаление плантарной фасции. Наладить биомеханику, снять напряжение со стопы и убрать боль поможет Антон Злобин, мануальный терапевт Центра доктора Очеретиной (г. Москва).

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Если YouTube медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: https://rutube.ru/channel/23481595/

Тайм-код:
1:07 Почему появляется пяточная шпора?
2:02 Способы лечения пяточной шпоры.
3:18 Как облегчить боль в пятке самостоятельно?
3:36 Показываем точки для самомассажа стопы и голени.
6:54 Показываем упражнения.
__________________________________
#пяточнаяшпора #триггерныеточки #упражнение
__________________________________

💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:    / @doc_ocheretina  

🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему?    • Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил ...  
► Нужно ли понижать высокий холестерин?    • Нужно ли понижать высокий холестерин?  
► Витамин Д — реальная опасность для жизни    • Витамин Д — реальная опасность для жизни  
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт    • Пить ли воду во время еды? Мой личный...  
__________________________________

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» https://ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ https://ocheretina.ru/consultation/

Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники https://ok.ru/ocheretina
ВКонтакте https://vk.com/irina_ocheretina
Телеграмм https://t.me/budem_zdorovimi
___________________________________

📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)

Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71

✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: +7 (812) 220-10-11

ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: +7 (843) 500-60-07

✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08

✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: +7 (3522) 555-888
__________________________________

Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть:    / @doc_ocheretina