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00:00 Quer viver de forma miserável?
00:17 Passo 1
00:55 Passo 2
01:45 Passo 3
02:27 Passo 4
03:06 Passo 5
04:16 Passo 6
05:10 Passo 7
06:01 Passo 8
06:44 Passo 9
08:22 Passo 10 (e último)
09:44 Se VOCÊ NÃO quiser ter uma vida de merda...
11:00 Encerramento

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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física

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