Qué es y qué no es la meditación. Numerosos estudios neurocientíficos han demostrado los beneficios que la práctica de la meditación tiene sobre nuestro cerebro y nuestro bienestar general. Nuestra mente divaga constantemente entre pensamientos que van del pasado al futuro y eso hace que la mayor parte del tiempo estemos en piloto automático, lo que se relaciona con estados de infelicidad. Cualquiera puede meditar, descubramos como hacerlo.