Se alguém atacasse você ou sua família agora, você conseguiria defender?

🥊👊🏾 Aprenda a se defender de uma agressão, e nunca mais tenha medo de um valentão ou um folgado. Treinando em casa sozinho e sem equipamentos mesmo que você seja iniciante.

👇🏼 Treinamento Boxe para Defesa
https://bit.ly/boxeparadefesa

_________________________________________ ✅ INSCREVE-SE PARA RECEBER MAIS DICAS DE BOXE GRÁTIS -- https://goo.gl/KAibsH

Hoje vou ensinar nesse vídeo como pular corda sem mimimi!

A corda do tamanho certo te permite completar seus pulos sem prender seu pé na corda durante as rotações.

Com rotinas de pular corda, os intervalos podem ser feitos ao acelerar e desacelerar seus pulos. Essa é uma forma fácil, especialmente se quem está começando do zero.

Comece a pular usando o método tradicional com os dois pés e depois vá evoluindo... Isso e muito mais eu mostro e explico neste vídeo de como pular corda. Veja acima!

Aprender como pular corda corretamente pode te ajudar a emagrecer, além de ser um ótimo exercício cardio para incorporar à sua rotina do dia a dia.

Não esqueça do LIKE! #boxe #brunojordao #boxebrasil⠀
- - -

ASSISTA TAMBÉM:
- o SEGREDO de como dar um SOCO FORTE:    • O Segredo de Como dar um SOCO FORTE 👊...  
- DEFESA PESSOAL:    • ⚠️ DEFESA PESSOAL -  Simples Defesas ...  
- como PULAR CORDA passo a passo (aula 1):    • Como PULAR CORDA : Passo a Passo INFA...  
- como PULAR CORDA passo a passo (aula 2):    • Como PULAR CORDA : Passo a Passo INFA...  
- como MELHORAR REFLEXO em casa:    • ⚡️ Exercício Simples para melhorar o ...  
- aumente a VELOCIDADE do seu SOCO:    • ⚡️👊 Aumente a VELOCIDADE do seu SOCO ...  
- DESAFIO do COACH (como entrar em forma em 40 dias):    • como ENTRAR em FORMA em 40 DIAS!! DES...