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En esta ponencia, el Dr. Hernán Silván muestra su experiencia dentro de la medicina deportiva y, en concreto, en los deportes de resistencia o de largo aliento.

· ¿Qué significa el concepto UNN?
· ¿Qué ocurre con el colágeno en relación con la edad?
· ¿Qué estatus nutricional tienen comúnmente los deportistas?

Esta charla forma parte de la Masterclass Suplementación y Rendimiento Deportivo organizada por la Escuela de Salud Integrativa.

00:00 Introducción
2:57 hidratos de carbono
13:22 Grasas
15:17 Proteínas 15:17
26:36 Micronutrientes
30:30 Estrés oxidativo
38:43 El magnesio
39:22 Vitaminas B
40:48 Vitamina C
42:10 Vitamina A
42:23 Vitamina E
43:08 Hierro
44:04 Zinc, Cobre, Coenzima Q10
45:39 INFLAMACIÓN: ¿Cómo regularla a la baja?
52:37 Cúrcuma, árnica, harpagofito
56:22 Preguntas

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