Добро пожаловать на цикл ценнейших выпусков вселенной THENX!
На этот раз нам предстоит в детальнейшей манере пройти все шаги по освоению ГОРИЗОНТА в стиле Криса Хериа.
Курс состоит из 4 видео-разделов, в каждом из которых мы будем разбирать несколько подводящих.

Первый раздел направлен на укрепление прямых рук, и в этом выпуске мы изучим:
1. Боковую задержку вытянутых рук с гантелями;
2. Круговую разводку гантелей с касанием;
3. Разводку гантелей на скамье;
4. Жим с прямыми руками на брусьях.

+ команда Криса подготовила серию СПЕЦ. ТРЕНИРОВОК, которые будут сопровождать каждый из четырёх разделов обучающего курса.

ВРЕМЕННЫЕ ОТСЕЧКИ:
00:00 | Вступление
00:13 | Входные требования
01:18 | Что входит в обучающий курс?
02:09 | Разминка
06:16 | Шаг 1 - Фиксация прямых рук с гантелями
09:09 | Шаг 2 - Круговая разводка гантелей с касанием
11:26 | Шаг 3 - Разводка гантелей на скамье
13:53 | Шаг 4 - Жим с прямыми руками на брусьях
16:13 | Спец. тренировка №1

Деревянные упоры BACKWOOD со скидкой 10% по промокоду ОКХ:
https://backwood.store/upory-dlya-otzhiman...
Массажёры BackWood:
https://backwood.ru/?utm_source=partner&ut...

BackWood на YouTube:
   / @backwood  
BackWood в Телеграм:
https://t.me/backwood_rf

ОКХ в VK:
https://vk.com/okx11
ОКХ в Дзен:
https://dzen.ru/okx11

Канал Криса:
   / @chrisheria  
Канал THENX:
   / @officialthenxstudios  

Скачать приложение Heria Pro:
https://heria.pro/
Скачать приложение THENX:
https://thenx.com/

This video is created for entertaining purposes.
All rights reserved by THENX & Chris Heria.

#русскаяозвучка #крисхерианарусском #горизонт #fullplanche #гимнастика #sports #спорт #workout #воркаут #streetworkout #уличныйворкаут #calisthenics #калистеника #фитнес #fitness #chrisheria