3 Ejercicios MALOS Para Hernia de Disco Lumbar Y Ciatica http://ElimineSuDolorDeEspalda.com

Si sufre de hernia de disco lumbar o ciatica causada por un disco herniado es importante saber que ejercicios EVITAR para no aumentar el dolor o empeorar su condicion.

En la mayoria de casos de hernias discales en la espalda baja, la flexion lumbar o el doblar la cintura hacia adelante, causa mas dolor y por eso es importante evitar ejercicios que hacen este movimiento.

Ejercicios abdominales son los mas comunes en causar mas dolor ya que muchos doblan la cintura.

Las buenas noticias es que se pueden hacer ejercicios abdominales isometricos para fortalecer el abdomen sin doblar la cintura.

En este video le enseño 3 ejercicios malos si esta sufriendo de una hernia de disco y 3 ejercicios alternativos.

================================================

Subscribete a mi canal de YouTube:
   / drjoseguevara  

Sigueme en Facebook:
  / atlantachiropractor  

Sigueme Twitter:
  / drjoseguevara  

Sigueme en Instagram:
  / drjoseguevara  

Visita mi blog:
http://ElimineSuDolorDeEspalda.com/blog

================================================

   • 3 Ejercicios MALOS Para Hernia de Dis...  

3 Ejercicios MALOS Para Hernia de Disco Lumbar Y Ciatica