ชาร์จสมอง รีบูสสุขภาพ ด้วยวิธีนี้
โดย : ดร.แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา

รีชาร์จสมองด้วยการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น เรียนรู้ภาษาใหม่ เรียนรู้การวาดรูป
#การทำอาหาร การทำอะไรใหม่ๆ เช่น #โยคะ เดิน #ออกกำลังกาย และที่สำคัญ คือการหยุดพัก #การพักผ่อนเพื่อที่ให้สมองได้มีการชาร์จเกิดขึ้น หรือการท้าทายตัวเอง ในสิ่งที่ไม่เคยทำ

และอีกหนึ่งอย่างที่ได้ผลมากๆ คือการปลดปล่อยความเป็นตัวของตัวเอง ผ่านทางการเขียนหนังสือ ซึ่งช่วยในเรื่องของการ burn out ด้านจิตใจ เพราะฉะนั้นเราต้องรู้จักการจัดการกับปัญหา และงานที่เราได้รับ จัดระเบียบการทำงาน

อีกหนึ่งตัวช่วยคือเรื่องสุขภาพ จาก #หลอดเลือด สาเหตุของ #สมองเสื่อม ก็มาจาก #หลอดเลือด ที่ไม่ดี อันนี้คือตัวหลักที่ทำให้เกิด #ภาวะสมองเสื่อม ได้เร็ว เพราะฉะนั้นควรปรับการกิน อย่ากินอะไรที่ทำให้หลอดเลือดแข็งเช่นของจำพวก #น้ำตาล #ไขมันเลว มาจาก #บุหรี่ พวกนี้คือตัวการทำให้หลอดเลือดเสีย เลือกอาหารที่มีประโยชน์ ต่อหลอดเลือด เน้นผัก เน้นปลา น้ำมันมะกอกอาหารที่ไม่ปรุงแต่ง ของที่มาจากธรรมชาติ
เมื่อหลอดเลือดดี ทุกอย่างก็จะดีหมด หรือทานพวกผลิตภัณฑ์บำรุงสมองต่างๆ รวมไปถึงการพักผ่อน #การออกกำลังกาย และ #การนอนหลับ ให้เพียงพอ

#สมองเสื่อม #สุขภาพ #คุยกับหมออัจจิมา
----------------------------------------------
เมดดิไซน์ คลินิก (อัจจิมาสหคลินิก)
-- ดร.แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา --
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนัง
และเลเซอร์ผิวหนัง ด้วยประสบการณ์กว่า 30 ปี

โทรศัพท์ : 0-2954-9440
Call-Center : 089-900-6100
Line : @medisci
----------------------------------------------
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Facebook :   / medisciclinic  
• Instagram :   / medisci_clinic  
• Tiktok :   / medisciclinic  
• Twitter :   / medisci  
• E-mail : [email protected]