7月か8月には達成しておきたかったサブ3.5への足がかり
5km21分台に入れること
ようやく9月中旬になってそこまで戻せました

今週は厳しい残暑で練習も思い通りな内容で走れず、迫ってくる金沢マラソンに焦りを感じていましたが、少しだけ安心材料が得られました

来週末は涼しくなると言うことで21分30秒切りも狙っていこうと思います
体重はもう一踏ん張り減らしたいところです



【練習メニューの基本】
小出義雄さんの著書
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン:サブ4・サブ3を達成する練習法

【出場予定】
2024
金沢マラソン
松本マラソン
奈良マラソン
みえ松阪マラソン

2025
ふくい桜マラソン
他は未定です


【腕時計を着けないランニング】
2023年4月24日からスタート
サブ3.5達成後、GPSウォッチを着けないことで、数字に縛られず景色と感覚に集中して自由な走りを追求します
自己ベスト更新への探求心から、スピードや距離に限界を設けないことでさらなる成長を図ります

【扁平足改善チャレンジ】2023年9月7日〜
子どもの頃から扁平足でした
ランニングで痛みが出るのも結局は扁平足が原因だと実感しました
扁平足の改善に向けて日々取り組んで足裏のアーチ形成を目指し、健全なランニング生活を送りたいです
その奮闘や経過も随時ご報告していきます

#マラソン