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今回は、お医者様が糖尿病患者にオススメする、血糖値を下げる【７秒スクワット】です

糖尿病を改善するには３つの方法があると言われています

１つは、食事療法
２つ目は、薬物療法
３つ目が、運動療法になります。

よく行われているのは、その中の食事療法と薬物療法で、運動療法が軽視されがちです。

この運動療法で血糖値が下がるとも言われているぐらい、運動は大切です

数字で見ても実際に

ヘモグロビンA１c：11.1%→5.4%
空腹時血糖値406→91

などと様々な方が効果を実感しています。

７秒スクワット【10回３セット】を【週２回】だけやるだけなので継続もできるはずです。

まずは、この動画を見ながら一緒にやっていきましょう！

血糖値を下げたい
運動不足を解消したい
運動が苦手な方
ダイエットしたい

そんなあなたにオススメです。
今回はこちらの本を参考にしています
↓
血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット （宇佐見啓治）
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/...


【血糖値が下がる】7秒スクワット1セット目　00:37
【血糖値が下がる】7秒スクワット２セット目 02:33
糖尿病を改善する方法　04:04
【血糖値が下がる】7秒スクワット３セット目　 04:30




※また、【質問】や【こんな動画を出して欲しい】などあれば是非コメントお待ちしております！もし良かったと思ったら高評価もお願いします！


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そして何よりテンポが変わる事で楽しくトレーニングが出来るので、一緒に頑張ってやって行きましょう！
自重スロートレーニングは、無理な重量や反動を使ったトレーニングをしないため、女性や運動初心者の方でも関節や筋肉にかかる負荷が少なく、安全に行えるトレーニング方法です。

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