SUPERGT佐々木大樹選手の体幹トレーニングの一例の紹介です。

実際には動画よりも多くの種類を行っています。


レーサーの方にとって体幹は

・安定感がありつつ手足は自由に動く

という機能が必要になります。
そのため

▲腹筋で耐える
▲筋肉で耐える

という意識は間違いになります。

なぜなら手足が動かなくなってしまうどころか、頭や目なども緊張して動きにくくなってしまい、周りの様子が見にくくなってしまうからです。

筋肉の力みは全身に広がります。

そのため筋肉ではなく、関節や骨、連動性などを意識して力を発揮する、ということが「動きやすい体」を作る上で重要になります。

その上で意識しないところで自然と筋肉に力が入る、という感覚が必要になります。

筋肉から体を動かすか、別のところから体を動かすか。

この違いはスポーツ選手やレーサーにとってとても大きな違いになります。

エクササイズの詳しい方法や意識の仕方は初回体験でどうぞ↓


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