تو این ویدیو آقای هوبرمن ابزار‌های علمی به ما معرفی میکنه که با استفاده از اونها میتونیم خواب خودمون رو تنظیم کنیم

لینک ویدیو اصلی:
   • Sleep Toolkit: Tools for Optimizing S...  

مکمل‌ها:
magnesium threonate
apigenin
theanine

00:00مقدمه
02:00قسمت اول روز
07:30قسمت دوم روز
09:55قسمت سوم روز
12:07باورها عمومی