Hello Friends, कीगल एक्सरसाइजेज जयादातर बुजुर्गो और माताओं को डिलीवरी के बाद डॉक्टर द्वारा करने को कहा जाता है, यहां पर मै अपने अनुभव से इसे कैसे करना चाहिए बता रही हु, परन्तु आपसे निवेदन है कि आप इसे दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले। ये वीडियो मेरे स्टूडेंट्स को ज़ूम पर क्लास देने के समय रिकॉर्ड की गई है इसलिए मेरा eye कांटेक्ट और कैमरा का सही एंगेल नहीं हो पाया है इसके लिए में आपसे क्षमा मांगती हूँ।
______________________________________
Follow me on Instagram:   / coachneelamkumar  
Follow me on Instagram:   / breathsutra  
______________________________________
Follow me on Facebook:   / breathsutra  
________________________________
Link of my previous video: बारिशों के मौसम में करने वाली ब्रीथिंग एक्सरसाइजेज | Slow breathing exercises
   • बारिशों के मौसम में करने वाली ब्रीथिं...  

Link of my next video:सेहत का डर | Day 1 | Release different types of Fear | 5 Days challenge
   • सेहत का डर | Day 1 | Release differen...  
________________________________
Pranayama Playlist:
   • Pranayama  

DO YOGA WITH ME:
   • DO YOGA WITH ME  

Yogasana Playlist:
   • Yogasana  

Dhyan/Meditation Playlist:
   • Dhyan/Meditation  

Productivity Playlist
   • Productivity  

My Lifestyle
   • My Lifestyle  

________________________


Friends, Thank you for liking my efforts. I am trying my best to give you good videos which really can impact your life.
#neelamkumar
#yoga
#pranayama #therapythursday


सूचनार्थ - इस चैनल पर दिखाई जाने वाली सभी सलाह मेरे निजी अनुभव पर आधारित है। मेरी आपको सलाह है कि किसी भी योग प्रोग्राम को शुरू करने के शुरुवाती समय में अपने डॉक्टर से सलाह लेते रहे क्योकि ये आप भी समझते है कि जब हम कोई एक्सरसाइज शुरू करते है तब किसी भी प्रकार की गलत स्ट्रेचिंग से चोट की संभावना बनी रहती है इसलिए मै आपको सिर्फ इस चैनल की वीडियो को देखकर किसी भी उपचार की सलाह नहीं देती।
धन्यवाद।