Di video ini saya akan share 5 cara stretching sederhana untuk mengurangi pegal-pegal di otot leher karena salah bantal atau postur yang jelek. Lakukan stretching ini maka kamu bisa mengobati nyeri leher / pundak kamu

Kasih tahu saya gimana hasilnya kalau udah coba melakukan stretching2 ini di kolom komentar. Kalau ada pertanyaan lain silahkan tanya tanya juga ya

Semoga bermanfaat! Jangan lupa Like, Subscribe dan Share!!!

dr.edbert

0:29 Upper Trapezius Stretch
1:57 Levator Scapulae Stretch
3:26 Chin Tuck Exercise
4:51 Cervical Rotation Stretch
6:14 Sternocleidomastoid Stretch

Untuk video pertanyaan paling sering untuk sakit leher bisa dilihat di
   • Pertanyaan Paling Sering Tentang Saki...  
Untuk video cara mengatur meja kerja untuk mencegah sakit leher bisa dilihat di
   • Cara Mengatur Meja Kerja Untuk Menceg...  
Untuk penjelasan tentang sakit leher secara umum bisa dilihat di
   • Penjelasan Dokter Tentang Sakit Leher...  

Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
  / dr.edbert  

Video by @studiosenangkarya
Check out their channel    / @senangkarya  

#stretching #tipskesehatan #sakitleher #nyerileher #edukasi