노년의 건강, 어떻게 지킬 것인가?
젊게 살고 싶다면 ‘이 습관’ 반드시 바꾸세요
정희원 교수 (서울아산병원 노년내과 전문의) 의 노화를 늦추고 친구보다 10살, 20살 더 젊어지는 방법을 준비했습니다. 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다.

01:07 현대인의 노화 속도가 과거보다 빠른 이유
03:29 스마트폰, ‘마약’하는 것과 같습니다
06:03 스마트폰이 내 몸을 망가뜨리는 과정
09:00 운동, 좋다고 다 따라하시면 안 됩니다
13:41 운동 목표와 계획, ‘이렇게’ 정해보세요
18:36 노년기를 잘 버티게 해주는 근육은 ‘이것’
20:50 ‘제대로’ 하면 누구에게나 좋은 운동 3가지
21:55 내 몸의 악순환을 빠르게 끊어내는 방법
27:59 성공적인 나이 듦을 위한 네 가지 기둥

📖 참고 도서

제목 : 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 (나이가 들어도 몸의 시간은 젊게)
저자 : 정희원
출판 : 더퀘스트

‘건강주의보’의 모든 영상은 책을 바탕으로 한 2차 저작물입니다.
저작권이 필요한 부분은 사전에 협의 후 진행하였습니다.
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