こんにちは、松りんごです。
今年の夏は猛暑のようですが、皆さん熱中症に気をつけてしっかり水を飲んでくださいね。
さて、アルツハイマー型認知症の新薬がとうとうアメリカとエーザイの共同で開発されましたね‼️早ければ９月には日本で認可、年内には使えるようになるかもとのことです。
ただし、薬は点滴として投与し、その進行を治すものではなく、進行を２～３年遅らせる効果があるというもので、さらに対象者は軽い物忘れがある軽度の症状の方に限られるそうです。
現在費用はアメリカで年間350万円、日本で認可されると保険適用でもう少し安くなるとのことです。
完治薬はやはりなく、やっぱり日々の認知症にならない努力が必要ですよね。

認知症予防には、

食事(糖分、小麦、マーガリン、ショートニングを減らし、葉物野菜、青魚、赤身の肉、豆類などをバランスよくとる)ことがとても大切です。またカレーに入っているウコン(クルクミン)もいいそうです。
１日の摂取カロリーを守り、嗜好品としては、高カカオチョコ、コーヒー、緑茶、赤ワインなどを。
水はできれば体重✕30mlを飲みましょう。頻尿の方はできるだけ午前中に多く飲んでください。

そして運動は、もちろんこのチャンネル動画４～５本で息の上がる運動を毎日20分以上行ってください。

たった5分で座ってできるストレッチを『7月の有名な俳句』を夏の景色と音楽にのせて、癒されながら瞑想感覚でストレッチしてみてくださいね🎵
最後に毎回違う「刺さる偉人の言葉」を入れています！ぜひ最後までご覧くださいね🤓

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