Na aula de hoje aquecimento articular e bastante alongamentos para relaxar a musculatura. Ideal para uma pausa no trabalho, evitando dores e vícios posturais.

Faça todos os alongamentos sem forçar, o limite é o seu desconforto. Não faça exercícios com dores.

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Músicas:
Dazaranha - Chega Mais Cedo
Iriê - Nayambing Blues
Dazaranha - Se Você For
Dan Lebowitz - Parkside Country & Folk