日常生活で硬くなった体幹の筋肉をほぐすため、前々回は肩、前回は肩甲骨から背中のストレッチを行いました。第３弾は腰のストレッチです。体幹の動きは肩甲骨を起点として、背骨、骨盤を通って下半身に伝わります。骨盤は上半身の動きを下半身に伝える重要なジョイントです。長時間座りっぱなしの人や腰痛気味の人にお勧めです。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　斎藤健二撮影

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