◾ La 𝗵𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗮𝗹 se produce cuando la parte interna de un disco de la columna cervical protruye hacia la pared externa del disco.

◾ En la columna cervical, hay 6 discos ubicados en el frente de la columna vertebral que conectan las siete vértebras cervicales.

◾ La hernia discal cervical se produce por una 𝗿𝗼𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼 𝘆 𝘂𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗹𝗮𝘇𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗻ú𝗰𝗹𝗲𝗼 𝗽𝘂𝗹𝗽𝗼𝘀𝗼, y se trata de una patología que, en muchas ocasiones, puede llegar a impedirnos hacer nuestra vida normal.

📌 Contenido del video:

★ QUÉ ES una HERNIA CERVICAL
★ CAUSAS que la provocan
★ SÍNTOMAS
★ TRATAMIENTOS:
▶ Fase de dolor agudo
▶ Fase avanzada
★ 14 EJERCICIOS:
▶ Fase de dolor agudo (7 ejercicios)
▶ Fase avanzada (7 ejercicios)

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Sergio Sukunza

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00:00 Presentación contenidos
00:30 Qué es una hernia cervical
01:34 Causas que la provocan
02:32 Síntomas
03:35 Tratamientos
04:47 Ejercicios
07:06 Ejercicios fase de dolor agudo
07:11 Gato adaptado
07:55 Flexión de cadera
09:19 Rotación de columna tumbado
09:49 Disociación sentado
10:30 Aplastar toalla
10:44 Extensión cervical
11:14 Remo
11:28 Ejercicios fase avanzada
11:35 El gato
12:01 Rotación de columna abriendo brazo
12:29 Isométrico 4 direcciones
14:39 La W
15:23 El avión
16:04 Tracción con goma
16:50 Remo con TRX