🔥 Подавайте заявку в онлайн-магистратуру Прикладной анализ данных в медицинской сфере: https://go.skillfactory.ru/0eRqrg

Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) –   / yakutenko  
Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko
Мой новый телеграм-канал, посвященный силе воли, "Мозг на полную" – https://t.me/full_brains

Все мы хотим работать продуктивнее. Многочисленные техники объясняют, как это сделать, но почти все они упускают еще один важнейший фактор: когда нужно работать, чтобы делать это максимально эффективно, а не тупить и не бороться с сонливостью. В видео поговорм о том, как правильно выбирать время для работы, чтобы максимально захватывать ваши личные пики продуктивности.

Таймкоды:
00:00 – Как работать эффективнее благодаря науке и новый канал про силу воли!
01:20 – Типичные проблемы на работе
02:40 – На продуктивность работы влияет ваш хронотип
04:25 – Реклама
07:07 – Циркадные ритмы: что это и зачем они нужны
10:09 – Что влияет на циркадные ритмы
12:28 – Что бывает, если жить вразрез со своими биологическими часами
13:49 – Откуда в принципе взялись люди с не-утренними хронотипами?
16:30 – Пики наших когнитивных возможностей зависят от хронотипа
18:18 – Почему типичный офисный график плох для продуктивности всех хронотипов
19:58 – Почему важно работать на пике
20:27 – Что делать, чтобы изменить ситуацию

Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Мессенджер фейсбука –   / irina.yakutenko  
Через бот в телеграме – https://t.me/yakutenko_will_power_bot

Мои социальные сети:
Блог в фейсбуке –   / irina.yakutenko  
Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki

Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...
"Вирус, который сломал планету"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...

#иринаякутенко #наука #продуктивность