فریش اورنج جوس صحت کے لیے بہت مفید ہوتا ہے۔ اس لئے سوئٹزرلینڈ میں مختلف مقامات پر اوپن فریش جوس نکالنے کے خودکار مشین نصب ہوتے ہیں آپ خود چار فرینک پاکستانی 1300 روپے میں ایک بوتل جوس نکال کر پی سکتے ہیں ۔ انسانی جسم کو مختلف وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے اورنج جوس میں وٹامن سی ہوتا ہے جو صحت کیلئے انتہائی مفید ہے چند فوائد میں یہاں لکھ دیتا ہوں

1. وٹامن سی کی فراہمی: اورنج جوس وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، جو کہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور جسم کو بیماریوں سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
2. اینٹی آکسیڈنٹس کا ذریعہ: اورنج جوس میں اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں، جو کہ جسم میں موجود فری ریڈیکلز کو کم کرکے جلد کو صحت مند اور جوان رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
3. دل کی صحت بہتر بناتا ہے: فریش اورنج جوس میں پوٹاشیم اور فولیٹ ہوتا ہے، جو کہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دل کی بیماریوں کا خطرہ کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
4. خون کی کمی سے بچاؤ: وٹامن سی آئرن کے جذب کو بہتر بناتا ہے، جس سے خون کی کمی (اینیمیا) سے بچا جا سکتا ہے۔
5. ہاضمے کو بہتر بناتا ہے: اورنج جوس میں قدرتی فائبر ہوتا ہے جو ہاضمے کو بہتر کرتا ہے اور قبض کے مسائل کو کم کرتا ہے۔
6. وزن کو کنٹرول کرنے میں مددگار: فریش اورنج جوس میں کم کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ وزن کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔
7. جلد کی بہتری: وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو چمکدار اور جوان رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
8. جسمانی توانائی میں اضافہ: اورنج جوس جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے اور دن بھر کی تھکاوٹ کو دور کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔

یہ تمام فوائد صرف فریش اورنج جوس سے حاصل ہوتے ہیں، پیکٹ میں ملنے والے جوس میں اکثر اضافی شکر اور کیمیکلز شامل ہوتے ہیں جو اتنے صحت بخش نہیں ہوتے۔لہٰذا مالٹے خرید کر اگر گھر میں اس سے فریش جوس نکالا جائے تو یہ صحت کیلئے بہت مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔ سوئٹزرلینڈ میں آپ کو فروٹس بہت مقدار میں بالکل تازہ ملتے ہیں کیونکہ سوئس سارا سرسبز و شاداب اور ہر قدم پھل فورٹس کیساتھ لاکھوں درختوں سے ہرا بھرا پڑا ہوتا ہے ۔ ارباب محمد فاروق جان #news #orangejuice #arbabfarooq