Aujourd’hui, ça va être simple, je te présente 3 signes que ton mental freine ta performance sportive et ton succès en tant qu’athlète. Si tu n’es pas encore convaincu de l’importance de l’aspect mental dans ta réussite, écoute bien ce que j’ai à te présenter parce que ça pourrait te faire changer d’idée. Et en bonus, je t’offre aussi des pistes de solutions pour chacun de ces signes.

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-- EXTRAIT --

[...] Maintenant, on passe au 2e signe qui t’indique que ton mental nuit à ta performance : tu croules sous la pression lors des moments importants. En bon français, on parle ici de choking.

Est-ce que ça t’arrive de «choker» quand ça compte? Est-ce que ça t’arrive de perdre tes moyens dans un moment clé d’une compétition? Si oui, tu dois comprendre que c’est un défi principalement entre tes deux oreilles. Si ça peut te consoler, dis-toi que ce n’est pas donné à tout le monde de livrer des performances exceptionnelles quand ça compte le plus. En fait, c’est même la minorité des athlètes qui arrivent à le faire.

Une chose est certaine, c’est que tes habiletés techniques et physiques ne disparaissent pas comme ça soudainement. Repense au nombre d’années que tu as investies dans ta préparation. Tout ça, c’est intégré en toi. Tu sais comment pratiquer ton sport. Ton corps a une mémoire musculaire. Il connaît les mouvements que tu dois exécuter. Tu as tout ce qu’il faut. Si tu réalises que tu perds tes moyens dans les moments de haute pression, encore une fois, c’est que ça se passe au niveau mental. La bonne nouvelle, c’est que ça se travaille.

Ma solution pour toi, c’est de demeurer bien concentré sur le moment présent. Un athlète qui choke, c’est très souvent parce qu’il s’est projeté dans l’avenir, donc il pense déjà aux conséquences positives ou négatives qui pourraient survenir.

Le fait d’être concentré sur le futur plutôt que sur l’instant présent t’éloigne de ce que tu devrais être en train de faire. Le choking, c’est la plupart du temps une perte de concentration qui entraîne une série de conséquences négatives comme une moins bonne exécution et une prise de décision douteuse.

Je t’invite donc à être très attentif à l’endroit où tu places ton focus et à faire tout en ton possible pour demeurer la tête bien concentrée sur le moment présent, et non sur ce qui POURRAIT arriver [...]

-- PROPRIÉTÉ INTELLECTUELLE --

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