✻ 강연 소개 : 요즘 스트레스 많으시죠? 많은 분들이 '마음챙김 명상'을 권유하곤 하는데요, 마음챙김 그리고 명상 이라고 하면 한적한 어느 공간에 앉아 숨을 내쉬며 생각을 비우는 것을 많이들 생각하십니다. 그러나 꼭 그것이 마음챙김 명상은 아닙니다.
진짜 마음챙김을 할 수 있는 방법, 강연에서 알려드릴게요

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✻ 关怀心灵，关怀你 / 刘正恩-冥想app‘mabo’代表

最近压力很大吧？ 很多人建议做"正念减压法"，提到‘正念’和‘冥想’，很多人会想到坐在安静的空间里深呼吸，清空杂念。但这并不一定是正念冥想。在本次演讲中我会告诉大家如何做好正念减压。

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✻ 한국어 자막 : 북경연합번역동아리 청춘 1기 조현지님 ([email protected])
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