Mit dieser tollen Übung kannst Du die Rückseite Deiner Oberarme sehr isoliert trainieren. Und das ganz ohne Zusatzequipment.
Wichtig bei dieser Übung ist die präzise Ausführung ohne Schwung! Viele Trainierende neigen dazu, einen Impuls durch eine Fußstreckung kurz vor der Armstreckung zu machen. Das hilft zwar, leichter nach oben zu kommen, aber es nimmt eine Menge an Effizienz aus der Bewegung.

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