Muitas vezes temos planos e ideia ue acabam sendo adiados pela dificuldade de colocar algo em prática. Os outros ao nosso redor podem parecer muito melhores e mais bem sucedidos e ficamos presos em uma visão irrealista de nós e da nossa capacidade. Nesse vídeo, vamos explorar pesquisas e ferramentas da psicologia para aplicarmos nas nossas vidas!

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🎬 CAPÍTULOS
00:00 - todos parecem melhores
1:48 - ALURA
3:35 - ESFORÇO OU TALENTO?
6:25 - CULPA
6:53 - O "AINDA NÃO"
9:10 - REPERTÓRIO COMPORTAMENTAL
11:15 - EMPILHAMENTO DE HÁBITOS
12:22 - O PROCESSO
14:49 - TEMPO vs ESFORÇO
17:00 - TDAH
17:16 - Ferramenta 3
19:08 - resumindo


📚 REFERÊNCIAS e RECOMENDAÇÕES:
- BECK, Judith S et al. Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. 2.ed. Porto Alegre: Artes Medicas, 2013.
- Dobson, D. e K. S. Dobson. (2010). A terapia cognitivo-comportamental baseada em evidências. Porto Alegre: Artmed.
- DF, Chambliss, 1988. The mundanity of excellence: An ethnographic report on stratification and olympic swimmers.
- Duckworth, A. (2016). Grit: the power of passion and perseverance. First Scribner hardcover edition. New York, NY, Scribner.
- Dweck, C. S. (2006). Mindset: The new psychology of success. Random House.


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✏️ Roteiro e apresentação: Lisa Guerra