ルネサンスのフィットネススクール「トライネーション」を担当しているNAOさんにお尻と体幹に効くダンベル種目【ルーマニアンデッドリフト】を教えていただきました。

ルーマニアンデッドリフトはゆっくりとお辞儀をして、すばやく起き上がるシンプルな動き。軽く肘を曲げ、脇を閉めて胸を張ると体幹に力が入りやすく、効率的にお尻を鍛えることができます。

また、お尻は爆発的なパワーを持っているので、ダンベルを吊るしておける程度の筋力があれば、少しずつ重い重量で行えるようになります。まずは正しいフォームをマスターして、効果的にお尻と体幹を鍛えていきましょう！

ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:56 ルーマニアンデッドリフトのやり方解説
02:22 さぁ実践！一緒にやってみよう
03:34 ポイント・まとめ
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ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

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全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
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