Der Puls rast und die Atmung wird schneller - Diese Symptome setzen bei Lampenfieber ein. Die Juniortrainer*innen Arthur Fast und Hanna Kippenberg, die ihr vielleicht schon aus den Präsentationsakademien in Nürnberg und Bremen kennt, wissen auch wie sich Lampenfieber anfühlt. Denn die beiden kennen sich als Rhetoriktrainer*innen gut mit Ausnahmesituationen aus und fühlen es euch nach, wie es ist, vor vielen Menschen zu präsentieren.

Was also tun gegen das Lampenfieber: "Sich selbst nicht so ernstnehmen und an die eigenen Stärken glauben", rät Arthur.
Hanna findet: "Man sollte gnädig mit sich selbst sein, auch mal Fehler zulassen und sich immer wieder der Situation des Präsentierens zu stellen." Denn dann kommt auch die Routine, man fühlt sich wohler und wird selbstbewusster.