การนอนหลับเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี และกินเวลา 1 ใน 3 ของชีวิต แต่สิ่งที่หลายคนอาจหลงลืมไปคือช่วงเวลาจำนวนมากนั้นเราใช้ชีวิตอยู่บนที่นอน

Top to Toe พอดแคสต์วิทยาศาสตร์สุขภาพแนะนำวิธีเลือกที่นอนให้ตรงตามหลักสรีระและตรงกับวัตถุประสงค์คือการพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ และที่สำคัญต้องไม่ปวดคอและปวดหลัง ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ ชวนยึดหลัก ‘Support & Comfort’ เช็กลิสต์ตั้งแต่สำรวจท่านอน ปัจจัยด้านน้ำหนัก อายุ จนไปถึงวัสดุการผลิต ให้คุณได้เลือกที่นอนที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด

Time Index
00:00 Intro
01:16 อย่างไรที่เรียกว่าการนอนที่มีคุณภาพ
02:43 ท่านอนที่ดีที่สุดควรเป็นอย่างไร
05:03 ปัจจัยความสบายที่ควรคำนึงเมื่อเลือกที่นอน
07:26 ขั้นตอนสำรวจตัวเองก่อนซื้อที่นอน
13:00 ท่านอนกับความเฟิร์มของที่นอน
16:07 น้ำหนักกับการยุบของที่นอน
17:02 วัสดุที่นอนแต่ละประเภทกับความสบาย
20:27 ท็อปเปอร์กับการปรับความเฟิร์ม
22:47 ข้อควรคิดก่อนตัดสินใจซื้อ

กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w

ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ

Website: https://www.thestandard.co/podcast
Twitter:   / thestandardpod  
Facebook:   / thestandardth  
TikTok:   / thestandard.podcast  
Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI
SoundCloud:   / thestandardpodcast  

#TOPTOTOE #TheStandardPodcast #ที่นอน #การนอน #การนอนหลับ #ปวดหลัง