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자가신체 치유명상입니다.
나를 움켜 쥐고 있는 것들, 내 것 내 자존심, 내 자식, 내 생각, 내 고집이 강할 수록 몸은 굳어지며 우리 마음도 병이들게 됩니다.
몸의 느낌을 알아차리면 몸은 물론 마음도 함께 이완되며 편안함을 느끼게 되고 내가 움켜쥐고 있던 것을 알아차리며 내려놓는 순간 치유가 시작 됩니다.
몸의 느낌과 감각을 알아차리는 것이 핵심입니다.
스스로 해볼 수 있는 자가신체 치유명상법을 소개합니다.

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동영상 챕터
00:00:00 자가신체 치유명상 효과
00:01:13 명상자세 바로잡기
00:03:59 자가신체 명상치유의 기본익히기
00:08:18 자가신체 치유명상 시작 1단계
00:18:53 자가신체 치유명상 시작 2단계
00:29:27 자가신체 치유명상 시작 3단계

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