ウォーミングアップで
ジョグしかしていないそこのあなた‼️

走る前にドリルをやらないなんてもったいない‼️


今回は練習や試合で自分の力を最大限に引き出すための
ウォーミングアップを紹介します🏃‍♀️🏃‍♂️

今回は【中級編】


私が陸上選手現役時代
マラソン、トレイル、スパルタンレースなどでいつもやっている動き作りです🙆‍♀️



ウォーミングアップで
良い順位やベスト記録を出しちゃいましょう〜😁


#ランニング #筋トレ #陸上

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