Комплекс упражнений для здоровья коленных суставов. Делай регулярно, и исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!! Конечно, лучше всего делать для профилактики заболеваний коленей.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается.
Вы всегда можете поставить на паузу или уменьшить скорость видео.
А многим нужно будет добавить количество повторений и подходов!!!

Полезно при:
- артрозе коленного сустава;
- боли в коленях;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм.

Гимнастика лёжа
   • Гимнастика для лечения коленей - Упра...  

Рецепты для колена
   • 5 рецептов компрессов при боли в коле...  

Самомассаж ложкой
   • Как облегчить боль в колене при артро...  

Гимнастика и САМОМАССАЖ
   • Сделал и на 10 лет забыл про боль в к...  

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
00:10 Сидя
08:20 Присед и растяжки
11:49 Самомассаж

#болитколено #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #григорийигнатьевлфк #артрозколенногосустава