RESEP TURUN BERAT BADAN
by Didik Mulato

Dalam dua bulan saya turun 13 Kg

Tanpa Olah Raga

1. Tidak makan Nasi
Pastikan lambung kondisi baik. Lakukan pemeriksaan kesehatan dan benerin dulu lambung supaya tidak perih di lambung saat tidak kemasukan nasi

tubuh punya cadangan energi yang cukup, jika tidak kemasukan nasi tubuh baik baik saja.

Hanya masalah lambung yang sering jadi masalah karena jika asam lambung naik efeknya pusing .

2. Ganti makan dengan sayuran dan lauk saja. Makan enak sepuasnya tapi tanpa nasi. Serat tinggi tapi kalori minim.

3. Minum air putih minimal 3 liter

4. Ganti Camilan dengan KUACI.
150 gram kuaci membutuhkan waktu sangat lama untuk habiskan dan kalori hanya 25 Kkal.

Ingat, camilan itu hanya untuk membuat tangan sibuk aja.

camilan Berat seperti Tahu Bakso, Lumpia, Pisang goreng sangat cepat habis banyak dan kalori tinggi sekali.

Saya sekali beli kuaci 1 Dos (isi 48 bungkus). jadi ndak sempat beli camilan lain. karena stok cukup untuk satu bulan lebih.

5. Minum VCO dua sendok setiap Pagi, Siang, Malam.
VCO ini bagus banget untuk kesehatan. awalnya saya konsumsi untuk jaga kesehatan, namun setelah saya pelajari memang bagus juga untuk diet. Apakah ini berhubungan atau tidak saya ndak paham, tapi saya konsumsi setiap hari.

6. Saya juga minum madu dua sendok makan setiap pagi dan sore. saya juga ndak tau ini berhubungan atau tidak, tapi badan saya tetap segar selama proses diet.

Semoga bermanfaat
@didikmulato

#diet #dietsehat #dietcepat #dietchallenge