📚디디미니의 신간 레시피북 사러가기
👉 https://linktr.ee/bigfish_books

📚디디미니의 다이어트 레시피북 보러가기!
'디디미니의 초간단 인생맛 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피​'(2021)
👉 https://bit.ly/3fykSfF
'맛있게 살 빠지는 고단저탄 다이어트 레시피'(2020)
👉http://kyobo.link/7xag
'더 쉽고 더 맛있게 고단저탄 다이어트 레시피'(2019)
👉hhttp://kyobo.link/8dmC
'고단백 저탄수화물 다이어트 레시피'(2018)
👉https://bit.ly/31M67hZ

🥬 양배추 활용 디디미니레시피 모음집 🥬

00:00-03:26 양배추팔뚝김밥(재료는 더보기란)
재료 : 양배추잎 크게 4-5장(약 100-120g), 닭가슴살 1팩, 곤약밥 1팩, 김밥김 2장, 치즈 1장, 김치 큰 이파리 1장 (김치가 너무 짜거나 양념이 많이 묻었다면 헹궈서 활용해도 좋아요.), 생들기름 조금, 검은깨 조금

03:27-06:11 저탄수볶음우동(재료는 더보기란)
재료 : 양배추 100-120g, 새우 3마리, 두부면 1팩, 당근 30g, 양파30g, 굴소스 2/3큰술, 동결건조 다진마늘 큐브 3개, 생강큐브 2개(다진마늘, 다진생강으로 대체 가능), 간장 1/2큰술, 매운 청양고춧가루 취향껏, 알룰로스1스푼, 생들기름1/2스푼, 올리브오일 반스푼, 물 1/3종이컵, 달걀 1개, 파슬리가루 조금

06:12-10:35 떠먹는양배추피자(재료는 더보기란)
재료 : 양배추 100-120g, 작은 피망 1/2개, 블랙올리브 2알, 샌드위치 햄 2장(돼지고기 함량이 높은 샌드위치햄 사용), 오트밀 2큰술, 토마토소스 1.5큰술, 치즈 20g, 달걀 1개, 파슬리가루 조금, 크러쉬드레드페퍼 조금

10:36-13:56 요거트코울슬로(재료는 더보기란)
재료 : 양배추 330g, 당근 90g, 양파 50g, 소금 1/2큰술, 그릭요거트 70g, 홀그레인 머스타드 1/2큰술, 식초 2큰술, 알룰로스 2큰술, 레몬즙 1큰술(생략가능), 후추 조금, 파슬리가루 조금

13:57-16:43 요거트코울슬로샌드위치(재료는 더보기란)
재료 : 요거트코울슬로, 달걀 2개, 통밀식빵 2장, 샌드위치햄 2장, 치즈 1장

16:44-18:49 요거트코울슬로또띠아롤(재료는 더보기란)
재료 : 요거트코울슬로, 통밀또띠아 15cm 2장, 로메인 6-7장, 닭가슴살 1팩, 사과 1/4개

18:50-20:56 양배추치킨스프(재료는 더보기란)
재료 : 양배추 100-120g, 닭가슴살 1팩, 동결건조 다진마늘 3큐브, 동결건조 생강 2큐브, 유기농치킨스톡 1팩(14g), 물, 오트밀 2큰술, 치즈 10g, 후추


구독, 좋아요, 댓글이 미니에게 큰 힘이 됩니당👀💕
🍅instagram ; @dd.mini
  / dd.mini  
🍅 e-mail ; [email protected]
-
#디디미니레시피 #다이어트레시피 #다이어트식단