Published On Oct 6, 2024
#์ง๋ฐฅ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์๋ฆฌ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์์ทจ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ ํผ๋ถ๋ถ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
๐ค์ค๋์ ์๋ฆฌ
DAY1 ์ง๊น๋ฐฅ+์ปต๋ผ๋ฉด
DAY2 ์๋
๊ฒ์ฅ+๊ณ๋ํ๋ผ์ด ๋ฐฅ๋๋ ์กฐํฉ
๊ฐ์ข
๋ฐ๋ฐ์ฐฌ(๊ฐ์๋ณถ์, ์ด๊ฐ๋ฌด๊น์น์ง์ง, ๋ฏธ์ญ์ค๊ธฐ๋ณถ์, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ๋ณถ์, ๋ฌ๋์ฅ)
DAY3 ์ค์ผํ์คํ+๋ณถ์๊น์น๋น๋น๋ฐฅ
โ
์ด๊ฐ๋ฌด๊น์น์ง์ง
1) ์ฐ ์ด๊ฐ๋ฌด๊น์น 7๊ฐ ๊ธฐ์ค, ์ฝ์ธ์ก์2์, ์์กฐ๊ฐ์ฅ1์คํผ, ๋ค์ง๋ง๋1์คํผ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ ์ค๋นํด์ฃผ๊ณ
2) ์ด๊ฐ๋ฌด๊น์น๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด์ค๋ค ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ
3) ์ฝ์ธ์ก์, ์์กฐ๊ฐ์ฅ, ๋ค์ง๋ง๋ ๋ฃ๊ณ
4) ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ ํ๋ฐํด ๋๋ฌ์ค ๋ค ๋ฌผ์ ์์ํ๊ฒ ๋ถ๊ณ
5) ํน ๋์ฌ์ฃผ๋ฉด ๋!
show more