Para este vídeo e as outras experimentações corporais, preste bem atenção:
1. Assista o vídeo com calma, eles são curtos e simples.

2. Tome seu tempo para praticar os movimentos quantas vezes quiser, enquanto houver uma observação curiosa do corpo, sentindo o que está acontecendo em cada parte.

3. Depois de ter realizado um lado do movimento, descanse, observe. Caso queira caminhar um pouco e sentir as diferenças do lado trabalhado com o não trabalhado, pode ser bastante útil.

4. Realize o outro lado (quando o trabalho for unilateral, claro). E experimente o corpo novamente.

Ouça também o podcast Pílulas de Movimento: http://tiny.cc/vmc8lz