Treino é treino, e só existe uma forma de saber se ele esta sendo bom ou ruim para seus objetivos.

Utilize um ciclocompudator ou relógio para mensurar seu exercício e procure um profissional da área para aprender a fazer a leitura de seus dados e traçar metas alinhadas aos seus objetivos.

Com esses números em mãos você conseguira saber se seu treino foi proveitoso e também se sua evolução está acontecendo.

E você, já teve contato com esse tipo de métrica? Tem curiosidade sobre o assunto?


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